1. 새벽시간과 새벽활동

 *새벽시간 : 오전 4시 30분 ~ 6시 30분

 *새벽활동 : 108배, 명상, 한자부수익히기, 1시간 상담학공부

2. 나의 전체적인 목표

 * 인생2막을 위하여 아침형 인간으로의 변신

 * 상담심리학자가 되기 위한 기틀 잡기

3. 중간 목표

 *알람과 동시 일어나기 생활화 - 21일까지

 *저녁시간 정리하기

4. 목표 달성 과정에서 직면하게 될 난관과 극복 방안

 *잠자리 걷어차기

  알람과 동시 포근한 이불의 유혹에서 벗어나기

 *저녁 시간 습관에서 벗어나기

 -집에 도착하면 바로 씻는다.

  미루다가 잠잘 때 씻다보니 잠이 깨고 늦게 잠을 이루게 된다.

 -TV에 현혹되지 않고 11시 이전에 잠자리에 든다. 

5. 목표를 달성했을 때 내 삶에서 일어날 긍정적인 변화 묘사

 * 아침형 인간으로 바뀌어 시간을 잘 활용하니 시간에 쫒기지 않고 시간을 마음대로 디자인하게 된다.

 * 인생2막을 준비하는데 있어 구체적인 목표를 확실하게 세우니 자신감이 붙고 활력이 넘친다.

 * 108배와 명상으로 체력과 정신을 단련하고 위의 일들이 성공하니 삶에 열정이 생기고, 주위 사람들로 부터 무슨 좋은일이 있는지

   모두 궁금해 하고 멘티를 자처하는 후배들이 생긴다.

6. 목표를 달성했을 때 나에게 줄 보상

 * 고급 호텔에서 편안한 휴식을 갖는다.