- 김신희
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1. 이름 및 제목 : 김신희
- 작은 실천으로 정신과 몸을 건강히, 항상 깨어 있는 삶으로 변화하자
2. 새벽 기상 시간 및 새벽활동 시간 (5시 30분-7시 30분)
- 이 시간동안은 깨어있겠다.
3. 목표
1. 5시 아침에 일어나서 샤워하고 책상에 앉는다.
2. 간략히 100일 출석부 댓글, 단군일지 작성한다.
3. 5시 30분에 집을 나선다.
4. 월화수금은 새벽요가운동(108배), 목 토는 새벽독서모임(6시 30분-7시 30분), 일요일은 108배/등산
5. 출근시간전까지 독서를 한다. (7시30분-9시까지)
4. 새벽 기상을 지키기 위해 절제할 저녁 활동 및 예상난관시 극복방안
- 저녁 11시 이전에 잠자리에 들기
- 집에 오자마자 샤워하고 출근복 챙기고 방청소 하고 자기
- 집에와서 TV, 컴퓨터하지 않기
- 알람을 3개 맞추고 자기, 휴대폰 알람은 문밖에 두고 자기
- 마지막으로 못일어날 경우를 대비하여 아버지에게 5시 모닝콜 부탁하기
- 자기전 "꼭 5시에 일어난다" 라고 크게 5번 외치고 자기
- 단군일지에 내일 아침에 일어나는 모습을 상상하며 긍정적인 멘트를 적기
- 음주와 저녁 폭식을 자제하기
- 3일 간격으로 목표를 재점검하고 다시 시작하기
- 못일어 날경우 하루 천원씩 보시하기
- 아침 영어회화 모닝콜 할 부족원 찾기 **같이 하실 분 연락주세요 011-9700-2779 (4시 50분 - 5시까지)
5. 나에게 줄 보상
- 밸리댄스 배우기
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김신희
단군일지38(2010-10-13): 100-38일차 성공
-12시 00분 취침
-5시 20분 기상 댓글 달기
- 7시 15분 -7시 50분 70배 나머지 38배는 저녁에 해야겠다.
4시에 한번 깨었다가 다시 잤더니 5시 20분... 내일은 꼭 4시에 일어날 것이다.
70배만 요가학원에서 하고 저녁에 38배를 다시 해야 겠다. 4시에 일어나면 모든일이
여유가 있을 것 같다. 오늘 아침 커피샵에서 춤추는 고래의 실천이라는 책을 읽었다.
실천을 위해서는 같은 것을 계속 반복해서 할 수 밖에 없다고 한다. 여러책을 읽는 것 보다는 한책을 4번 읽는 것이 좋다고 한다. 어제 총 4권의 책을 주문했는데 요새 독서모임을 하면서 책에 투자하는 비용이 큰것 같다.
다음에 현무모임때 서로 읽은책 교환하는 그런 이벤트도 좋을 듯 하다.
다 읽은 책은 기부하거나 누군가에게 선물할 까 한다.
-12시 00분 취침
-5시 20분 기상 댓글 달기
- 7시 15분 -7시 50분 70배 나머지 38배는 저녁에 해야겠다.
4시에 한번 깨었다가 다시 잤더니 5시 20분... 내일은 꼭 4시에 일어날 것이다.
70배만 요가학원에서 하고 저녁에 38배를 다시 해야 겠다. 4시에 일어나면 모든일이
여유가 있을 것 같다. 오늘 아침 커피샵에서 춤추는 고래의 실천이라는 책을 읽었다.
실천을 위해서는 같은 것을 계속 반복해서 할 수 밖에 없다고 한다. 여러책을 읽는 것 보다는 한책을 4번 읽는 것이 좋다고 한다. 어제 총 4권의 책을 주문했는데 요새 독서모임을 하면서 책에 투자하는 비용이 큰것 같다.
다음에 현무모임때 서로 읽은책 교환하는 그런 이벤트도 좋을 듯 하다.
다 읽은 책은 기부하거나 누군가에게 선물할 까 한다.
김신희
단군일지39(2010-10-14): 100-39일차 실패
-11시 00분 취침
-5시 45분 기상 컴퓨터 고장으로 09:20 출석체크
- 6시 150분 -8시 45분 건강독서모임 " 혈액의 모든것"
4시에 한번 깨었다가 푹자고 말았다 일어나니 5시 45분ㅠ 오늘은 지각이다.
아침건강독서모임에서 읽은 책 " 혈액의 모든것" 소식과 아침을 먹지 않는 것이 얼마나 좋은지 알려주는 책이다. 오늘 잠자리에 대한 내용에 대한 발표가 있었는데 평상과
목배개를 배고 자는 것이 얼마나 좋은 지 알게 되었다. 그나저나 집에 있는 침대를 없애고 평상에서 자야 하는데 척추 건강때문에...
어떻게 하면 좋을지 방법을 연구해야 되겠다.
-11시 00분 취침
-5시 45분 기상 컴퓨터 고장으로 09:20 출석체크
- 6시 150분 -8시 45분 건강독서모임 " 혈액의 모든것"
4시에 한번 깨었다가 푹자고 말았다 일어나니 5시 45분ㅠ 오늘은 지각이다.
아침건강독서모임에서 읽은 책 " 혈액의 모든것" 소식과 아침을 먹지 않는 것이 얼마나 좋은지 알려주는 책이다. 오늘 잠자리에 대한 내용에 대한 발표가 있었는데 평상과
목배개를 배고 자는 것이 얼마나 좋은 지 알게 되었다. 그나저나 집에 있는 침대를 없애고 평상에서 자야 하는데 척추 건강때문에...
어떻게 하면 좋을지 방법을 연구해야 되겠다.
김신희
단군일지40(2010-10-15): 100-40일차 성공
-12시 00분 취침
-5시20분 기강
- 7시 30분 -8시 45분 좋은 성공/조은시스템 김승남회장님 강연
4시를 항상 목표를 했으나, 어제 좀 몸살 기운이 있어서 그랬는지 푹잤다.
내일은 4시 기상을 해야겠다. 무슨 일을 하던지 간에 깨어있어야 하겠다.
순간 판단력미스로 너무 잘못된 길을 가 헤멜 수도 있다. 시간을 정확히 엄수하고
순간순간 내가 대처해야 하는 방법을 찾아야 겠다. 오늘 잘못된 판단으로 회사도 지각하고 택시비도 날렸다. 다음번에 실수하지 말아야지...
좋은 성공/김승남회장님의 조찬강연을 들었다. 성공은 좋은 인맥이 필요한데, 이건 남에게 무엇이라도 주지 않고서는 형성되기 어렵다고 한다. 그래서 혼자 부자되는 사람은 없는 것 같다.
그리고 좋은 꿈이 좋은 성공을 낳는다고 하다. 여러번 들었던 성공학 관련 내용이지만
또다시 한번 각인을 시켰다. 오늘 주철은님을 아침 조찬모임에서 만났다. 남편과 같이
좋은 모임에 참석하는 모습이 좋아 보인다. 항상 다른 취미의 부부를 보았는데, 아마 주철은님 부부는 같은 생각과 철학을 가졌을 것 같다 부럽다.
-12시 00분 취침
-5시20분 기강
- 7시 30분 -8시 45분 좋은 성공/조은시스템 김승남회장님 강연
4시를 항상 목표를 했으나, 어제 좀 몸살 기운이 있어서 그랬는지 푹잤다.
내일은 4시 기상을 해야겠다. 무슨 일을 하던지 간에 깨어있어야 하겠다.
순간 판단력미스로 너무 잘못된 길을 가 헤멜 수도 있다. 시간을 정확히 엄수하고
순간순간 내가 대처해야 하는 방법을 찾아야 겠다. 오늘 잘못된 판단으로 회사도 지각하고 택시비도 날렸다. 다음번에 실수하지 말아야지...
좋은 성공/김승남회장님의 조찬강연을 들었다. 성공은 좋은 인맥이 필요한데, 이건 남에게 무엇이라도 주지 않고서는 형성되기 어렵다고 한다. 그래서 혼자 부자되는 사람은 없는 것 같다.
그리고 좋은 꿈이 좋은 성공을 낳는다고 하다. 여러번 들었던 성공학 관련 내용이지만
또다시 한번 각인을 시켰다. 오늘 주철은님을 아침 조찬모임에서 만났다. 남편과 같이
좋은 모임에 참석하는 모습이 좋아 보인다. 항상 다른 취미의 부부를 보았는데, 아마 주철은님 부부는 같은 생각과 철학을 가졌을 것 같다 부럽다.
김신희
아는 사람 문자 받고 조찬모임을 갔는데 유익한 모임입니다. 더욱이 기독교인이면 더욱 좋은 모임이고요. 항상 댓글 달아주셔서 감사합니다. 주말여행 잘하시고요.
조찬모임을 가셨군요, 마음만 갖고는 다니기 쉽지 않을텐데 대단하십니다! 게다가 주철은님까지 만나시다니요.
'혼자서 성공하는 사람 없다, 주위의 도움을 주고, 또 도움을 받아야 성공이 가능하다'는 진리를
다시한번 생각하는 아침입니다.
받을 것을 기대하지 않아도, 진심으로 상대의 입장을 배려하면, 반드시 그 결과는 금전적인 것이 아니어도,
반드시 보상이 따라오겠지요.
좋은 주말 일정 보내시고, 쌀쌀해진 바깥날씨에 감기 조심하세요!
'혼자서 성공하는 사람 없다, 주위의 도움을 주고, 또 도움을 받아야 성공이 가능하다'는 진리를
다시한번 생각하는 아침입니다.
받을 것을 기대하지 않아도, 진심으로 상대의 입장을 배려하면, 반드시 그 결과는 금전적인 것이 아니어도,
반드시 보상이 따라오겠지요.
좋은 주말 일정 보내시고, 쌀쌀해진 바깥날씨에 감기 조심하세요!
김신희
단군일지41(2010-10-15): 100-41일차 성공
-12시 00분 취침
-5시20분 기상
-6시 40분 -8시 45분 독서모임 "춤추는 고래의 실천"
어떤일을 이루고 싶다는 그 환경속으로 들어가 자주 자신을 노출시켜라.
결국 반복과 각인으로 어떤일을 이룰 수 있다. 오늘 독서 모임에서 느낀점이다.
나비 모임을 통해 주1회 책 한권을 읽어서 좋은 것 같다.
아침모임이라 부담도 없고.. 오늘은 대청소하는 날 옷장정리를 해야 겠다.
-12시 00분 취침
-5시20분 기상
-6시 40분 -8시 45분 독서모임 "춤추는 고래의 실천"
어떤일을 이루고 싶다는 그 환경속으로 들어가 자주 자신을 노출시켜라.
결국 반복과 각인으로 어떤일을 이룰 수 있다. 오늘 독서 모임에서 느낀점이다.
나비 모임을 통해 주1회 책 한권을 읽어서 좋은 것 같다.
아침모임이라 부담도 없고.. 오늘은 대청소하는 날 옷장정리를 해야 겠다.
김신희
단군일지42(2010-10-17): 100-42일차 성공
-11시30분 취침
-5시10분 기상
-5시30분 -8시 45분 108배/청소
김동규 노래를 들으면서 어제 청소를 했다. 오늘은 후배를 만나고 타임스퀘어에서 쇼핑도 해야 겠다.
날씨가 제법 쌀쌀하다.
-11시30분 취침
-5시10분 기상
-5시30분 -8시 45분 108배/청소
김동규 노래를 들으면서 어제 청소를 했다. 오늘은 후배를 만나고 타임스퀘어에서 쇼핑도 해야 겠다.
날씨가 제법 쌀쌀하다.
김신희
단군일지43(2010-10-18): 100-43일차 성공
-10시00분 취침
-5시10분 기상
-7시30분 -8시 00분 108배
정말 쌀쌀한 날씨^^ 어제 일찍 잤는데 1시에 깨고 4시에 깨고 다시 5시에 일어났다.
집이 깨끗하니 기분은 좋다. 옷장정리는 하루에 하나씩 해야 겠다. 이번주 까지 쭈욱-
요새 김승남 회장이 지은 좋은 성공을 읽고 있다. 성공하는 사람은 항상 매사에 감사하는 사람 그리고 겸손한 사람이라고 한다.
난 얼마나 많은 일에 감사해야 하는가?
-10시00분 취침
-5시10분 기상
-7시30분 -8시 00분 108배
정말 쌀쌀한 날씨^^ 어제 일찍 잤는데 1시에 깨고 4시에 깨고 다시 5시에 일어났다.
집이 깨끗하니 기분은 좋다. 옷장정리는 하루에 하나씩 해야 겠다. 이번주 까지 쭈욱-
요새 김승남 회장이 지은 좋은 성공을 읽고 있다. 성공하는 사람은 항상 매사에 감사하는 사람 그리고 겸손한 사람이라고 한다.
난 얼마나 많은 일에 감사해야 하는가?
김신희
단군일지44(2010-10-19): 100-44일차 성공
-09시00분 취침
-5시20분 기상
-7시30분 -8시 00분 108배
어제 모처럼 일찍 잤더니 개운하다. 108배를 하면 느낀 건 모든 것이 공하다는 것..ㅋ
아침에 내책상에 있는 글을 한번 다시 읽어본다.
"사랑합니다, 미안합니다, 고맙습니다. 용서해주세요. "
-09시00분 취침
-5시20분 기상
-7시30분 -8시 00분 108배
어제 모처럼 일찍 잤더니 개운하다. 108배를 하면 느낀 건 모든 것이 공하다는 것..ㅋ
아침에 내책상에 있는 글을 한번 다시 읽어본다.
"사랑합니다, 미안합니다, 고맙습니다. 용서해주세요. "
김신희
단군일지45(2010-10-20): 100-45일차 성공
-10시00분 취침
-5시20분 기상
-7시30분 -9시 00분 독서 "좋은 성공"
오늘은 아침에 잡코리아 김승남 회장님의 " 좋은 성공" 책을 읽었다. 성공한 사람들은 아침에 일찍일어나는 것 같다. 아마 아침시간이 영혼이 깨는 시간이고 무엇보다 아침 활동으로 좋은 에너지를 누구보다 더 먼저 받나보다. 내일은 4시에 꼭 일어나야 겠다.
-10시00분 취침
-5시20분 기상
-7시30분 -9시 00분 독서 "좋은 성공"
오늘은 아침에 잡코리아 김승남 회장님의 " 좋은 성공" 책을 읽었다. 성공한 사람들은 아침에 일찍일어나는 것 같다. 아마 아침시간이 영혼이 깨는 시간이고 무엇보다 아침 활동으로 좋은 에너지를 누구보다 더 먼저 받나보다. 내일은 4시에 꼭 일어나야 겠다.
김신희
단군일지46(2010-10-21): 100-46일차 성공
-11시00분 취침
-5시20분 기상
-6시40분 -8시 30분 독서 "건강관리혁명"
여느 건강관리서적과는 다르게 건강관리혁명을 전체적 측면에서 많은 것을 알려주는
책인것 같다. 책을 구하기 힘들어 옆사람것 빌려서 보았다.
앞으로 미래 산업은 건강관련 사업이 될거라는 미래 예측도 나와 있다.
미래를 미리 준비는 해야 하는데 아직은 내공을 쌓고 있는 중이다.
-11시00분 취침
-5시20분 기상
-6시40분 -8시 30분 독서 "건강관리혁명"
여느 건강관리서적과는 다르게 건강관리혁명을 전체적 측면에서 많은 것을 알려주는
책인것 같다. 책을 구하기 힘들어 옆사람것 빌려서 보았다.
앞으로 미래 산업은 건강관련 사업이 될거라는 미래 예측도 나와 있다.
미래를 미리 준비는 해야 하는데 아직은 내공을 쌓고 있는 중이다.
김신희
단군일지47(2010-10-22): 100-47일차 성공
-12시00분 취침
-5시20분 기상
-7시00분 -8시 30분 108배 요가
어제 인터넷 서핑을 하느라 늦게 잤더니 좀 졸린아침이였다. 부라부라 요가학원가서 요가 하고 108배도 무사히 끝냈다. 오늘 읽은 책에서 아침에는 좋은 에너지가 많이 나오고 밤에는 나쁜 에너지가 많다고 한다. 아침활동이 좋은 이유가 좋은 에너지가 많기 때문에 좋은 결실이 있는 활동을 한다는 점이다.
낼 4시 기상 화이팅 ^^~
-12시00분 취침
-5시20분 기상
-7시00분 -8시 30분 108배 요가
어제 인터넷 서핑을 하느라 늦게 잤더니 좀 졸린아침이였다. 부라부라 요가학원가서 요가 하고 108배도 무사히 끝냈다. 오늘 읽은 책에서 아침에는 좋은 에너지가 많이 나오고 밤에는 나쁜 에너지가 많다고 한다. 아침활동이 좋은 이유가 좋은 에너지가 많기 때문에 좋은 결실이 있는 활동을 한다는 점이다.
낼 4시 기상 화이팅 ^^~
김신희
단군일지48(2010-10-23): 100-47일차 성공
-11시30분 취침
-6시20분 기상
-8시00분 -9시00분 독서
너무 푹 잔것 같다. 알람도 나도 모르게 끄고 자고 ㅠㅠ 2번째 3번째 알람이 문제가 있었다. 2번 알람은 충전 시키고 3번째 알람은 곁에 두고 자야 할 것 같다.
오늘 읽은 책 " 식탐을 버리고 성공을 가져라" 절제와 격식있는 태도가 좋은 운을 만드다는 것이 핵심이다. 소식과 단정한 태도 복장 겸손한 태도 아마 평생을 지켜야 할 숙제인 것 같다. 여기서도 아침에 기상하는 것이 좋은에너지를 받기때문에 몸이 약한 사람들은 꼭 일찍 일어나야 한다고 적혀있다.
내일은 새벽 4시^^ 좀 더 긴장해야 겠다.
-11시30분 취침
-6시20분 기상
-8시00분 -9시00분 독서
너무 푹 잔것 같다. 알람도 나도 모르게 끄고 자고 ㅠㅠ 2번째 3번째 알람이 문제가 있었다. 2번 알람은 충전 시키고 3번째 알람은 곁에 두고 자야 할 것 같다.
오늘 읽은 책 " 식탐을 버리고 성공을 가져라" 절제와 격식있는 태도가 좋은 운을 만드다는 것이 핵심이다. 소식과 단정한 태도 복장 겸손한 태도 아마 평생을 지켜야 할 숙제인 것 같다. 여기서도 아침에 기상하는 것이 좋은에너지를 받기때문에 몸이 약한 사람들은 꼭 일찍 일어나야 한다고 적혀있다.
내일은 새벽 4시^^ 좀 더 긴장해야 겠다.
김신희
단군일지49(2010-10-24): 100-49일차 실패
-11시30분 취침
-5시 40분 기상
-7시00분 - 소백산 산행
아름다운 소백산 ^^ 날씨가 맑아 다행이다.
-11시30분 취침
-5시 40분 기상
-7시00분 - 소백산 산행
아름다운 소백산 ^^ 날씨가 맑아 다행이다.
김신희
단군일지50(2010-10-25): 100-50일차 실패
-12시300분 취침
-5시 30분 기상
-8시00분 - 09시00 독서
지각이 부쩍 늘었다. ^^ 알람소리듣자마자 바로 일어나야 겠다. 또 자는 습관이 문제이다.
-12시300분 취침
-5시 30분 기상
-8시00분 - 09시00 독서
지각이 부쩍 늘었다. ^^ 알람소리듣자마자 바로 일어나야 겠다. 또 자는 습관이 문제이다.
김신희
단군일지51(2010-10-26): 100-51일차 성공/실패
-11시30분 취침
-4시 00분 기상 그러나 다시 잠
-8시00분 - 09시00 독서 보도세퍼의 나는 이렇게 부자가 되었다.
알람을 듣고 4시경에 일어났다. 그러나 다시 잠들어서 6시 20분경에 일어난것 같다.
내일부터는 알람듣고 컴퓨터부팅후 바로 샤워에 들어가야 겠다.
알람후 바로 자면 모든 것이 늦게 된다. 보도세퍼의 책을 반쯤 오늘 읽었는데
여러가지 의미하는 바가 큰 것 같다. 인생을 안이하게 살기에는 짧다라는 강력한 메세지... 아침시간에 책을 읽으니 여러모로 좋은 것 같다. 좋은 책은 내 곁에 멘토를 두고
나의 삶을 변화하게 하는 것 같다.
내일 4시 화이팅 ^^
-11시30분 취침
-4시 00분 기상 그러나 다시 잠
-8시00분 - 09시00 독서 보도세퍼의 나는 이렇게 부자가 되었다.
알람을 듣고 4시경에 일어났다. 그러나 다시 잠들어서 6시 20분경에 일어난것 같다.
내일부터는 알람듣고 컴퓨터부팅후 바로 샤워에 들어가야 겠다.
알람후 바로 자면 모든 것이 늦게 된다. 보도세퍼의 책을 반쯤 오늘 읽었는데
여러가지 의미하는 바가 큰 것 같다. 인생을 안이하게 살기에는 짧다라는 강력한 메세지... 아침시간에 책을 읽으니 여러모로 좋은 것 같다. 좋은 책은 내 곁에 멘토를 두고
나의 삶을 변화하게 하는 것 같다.
내일 4시 화이팅 ^^
김신희
단군일지52(2010-10-27): 100-52일차 성공
-12시00분 취침
-5시 00분 기상
- 6시 45분 - 8시15분 요가/70배
-9시00분 - 12시00 스티브김 김윤종회장님과의 미팅
오늘은 무난히 일어나것 같다. 아침에 운동을 마치고 한국의 빌게이츠라고 불리우는 김윤종회장님과의 미팅을 하려 독서 모임사람들과 모였다.
성공은 작은 일이라도 열심히 할때 우연히 생기며 무엇보다 차별화 전략이 필요하다고 했다. 차별화라..그리고 열정도..
난 얼마나 열정을 가지고 살고 있는 걸까?
-12시00분 취침
-5시 00분 기상
- 6시 45분 - 8시15분 요가/70배
-9시00분 - 12시00 스티브김 김윤종회장님과의 미팅
오늘은 무난히 일어나것 같다. 아침에 운동을 마치고 한국의 빌게이츠라고 불리우는 김윤종회장님과의 미팅을 하려 독서 모임사람들과 모였다.
성공은 작은 일이라도 열심히 할때 우연히 생기며 무엇보다 차별화 전략이 필요하다고 했다. 차별화라..그리고 열정도..
난 얼마나 열정을 가지고 살고 있는 걸까?
김신희
단군일지53(2010-10-28): 100-53일차 성공
-12시00분 취침
-5시 00분 기상
- 6시 45분 - 8시45분 HP 독서 모임
오늘도 무난한 기상.. 컴앞에서 약간은 졸았으나 이정도면 양호^^
4시기상은 아직 힘이들지만 그래도 남은 날들이 있기 때문에 화이팅 ~
오늘 독서모임의 핵심은 생식이 몸에 좋다는 거였다.
-12시00분 취침
-5시 00분 기상
- 6시 45분 - 8시45분 HP 독서 모임
오늘도 무난한 기상.. 컴앞에서 약간은 졸았으나 이정도면 양호^^
4시기상은 아직 힘이들지만 그래도 남은 날들이 있기 때문에 화이팅 ~
오늘 독서모임의 핵심은 생식이 몸에 좋다는 거였다.
김신희
단군일지54(2010-10-29): 100-54일차 성공
-10시00분 취침
-5시 00분 기상
-7시 15분 - 8시15분 108배
요새는 9시만 되면 졸리는 것 같다. 일찍 자고 알람듣고 일어나서 요가하러 가는동안
잠을 또 전철에서 잔다. 아침 활동은 조금씩 하면서 잠만 조금씩 늘어난 것 같다.
겨울잠 자야 할 시기여서 그런가.. 좀 많이 잤더니 피로는 덕분에 없는 것 같다.
-10시00분 취침
-5시 00분 기상
-7시 15분 - 8시15분 108배
요새는 9시만 되면 졸리는 것 같다. 일찍 자고 알람듣고 일어나서 요가하러 가는동안
잠을 또 전철에서 잔다. 아침 활동은 조금씩 하면서 잠만 조금씩 늘어난 것 같다.
겨울잠 자야 할 시기여서 그런가.. 좀 많이 잤더니 피로는 덕분에 없는 것 같다.
김신희
단군일지55(2010-10-30): 100-55일차 성공
-12시00분 취침
-5시 00분 기상
-6시 50분 -9시00분 독서모임 "보도세퍼, 나는 이렇게 부자가 되었다."
무난히 아침에 일어나 독서모임을 갔다. 항상 에너지 받는 모임 ... 보도세퍼가 말하기를 나의 25년 후 미래모습의 노인과 마주하면 무슨얘기를 해야 하는지를 항상 생각해야 한다. 전문가란 오래 그일을 한사람이 아니라 어떠한 교육과 훈련을 받아왔는가가 중요하다고 했다. 여러모로 생각을 깊게 해주는 책인것 같다.
-12시00분 취침
-5시 00분 기상
-6시 50분 -9시00분 독서모임 "보도세퍼, 나는 이렇게 부자가 되었다."
무난히 아침에 일어나 독서모임을 갔다. 항상 에너지 받는 모임 ... 보도세퍼가 말하기를 나의 25년 후 미래모습의 노인과 마주하면 무슨얘기를 해야 하는지를 항상 생각해야 한다. 전문가란 오래 그일을 한사람이 아니라 어떠한 교육과 훈련을 받아왔는가가 중요하다고 했다. 여러모로 생각을 깊게 해주는 책인것 같다.
김신희
단군일지56(2010-10-31): 100-56일차 성공
-12시00분 취침
-5시 00분 기상
-6시 00분-8시00분 108배와 청소
어제 늦은 술자석을 뒤로하고 12시경에 들어와서 잠을 잤다. 어제는 모임만 3개 ^^ 모임의 여왕이 되어가고 있다. ㅋ
-12시00분 취침
-5시 00분 기상
-6시 00분-8시00분 108배와 청소
어제 늦은 술자석을 뒤로하고 12시경에 들어와서 잠을 잤다. 어제는 모임만 3개 ^^ 모임의 여왕이 되어가고 있다. ㅋ
김신희
단군일지57(2010-11-01): 100-57일차 성공
-12시00분 취침
-5시 20분 기상
-7시 30분-8시30분 108배
어제 부당거래라는 영화를 보았다. 처음에는 폭력영화이겠지 하고 봤는데 보다보니
내용이 너무 재미있었다. 오늘 아침은 간신히 일어났다. 집에가자마자 샤워하고 바로 자야 겠다. 컴이나 TV 보는 습관은 빨리 버려야 겠다.
늦었지만 108배를 하니 하루가 너무 상쾌하다. 나를 감싸는 이 긍정적인 에너지 ^^
-12시00분 취침
-5시 20분 기상
-7시 30분-8시30분 108배
어제 부당거래라는 영화를 보았다. 처음에는 폭력영화이겠지 하고 봤는데 보다보니
내용이 너무 재미있었다. 오늘 아침은 간신히 일어났다. 집에가자마자 샤워하고 바로 자야 겠다. 컴이나 TV 보는 습관은 빨리 버려야 겠다.
늦었지만 108배를 하니 하루가 너무 상쾌하다. 나를 감싸는 이 긍정적인 에너지 ^^
김신희
단군일지58(2010-11-02): 100-58일차 성공
-11시30분 취침
-5시 20분 기상
-7시 15분-8시30분 요가/108배
오늘은 내 양력생일이다. 아침에 페이스북 친구들 축하메세지와 케익과 꽃을 회사에서 보니 생일인 기분은 난다. 모든것이 인과 법칙에 따라 흐르는데 나도 좀더 더 많은 인덕을 쌓아야 겠다는 생각이 든다.
-11시30분 취침
-5시 20분 기상
-7시 15분-8시30분 요가/108배
오늘은 내 양력생일이다. 아침에 페이스북 친구들 축하메세지와 케익과 꽃을 회사에서 보니 생일인 기분은 난다. 모든것이 인과 법칙에 따라 흐르는데 나도 좀더 더 많은 인덕을 쌓아야 겠다는 생각이 든다.
김신희
단군일지59(2010-11-03): 100-59일차 성공
-11시30분 취침
-5시 20분 기상
-7시 15분-7시30분 50배
요새는 집에가자 마자 그냥 자는 것 같다. 우선 책가방정리 옷정리도 안해 놓고..ㅠㅠ
저녁에 다 챙기고 자는 습관을 들여야 겠다. 나는 소중한 사람이니깐 흐틀어진 습관으로 나를 길들이지 않겠다. 내일을 새벽 4시를 목표로... 알람이 1번 울릴때 바로 샤워를 해야 겠다. 오늘은 음력생일날 친구와 밥을 같이 먹기로 했다.
-11시30분 취침
-5시 20분 기상
-7시 15분-7시30분 50배
요새는 집에가자 마자 그냥 자는 것 같다. 우선 책가방정리 옷정리도 안해 놓고..ㅠㅠ
저녁에 다 챙기고 자는 습관을 들여야 겠다. 나는 소중한 사람이니깐 흐틀어진 습관으로 나를 길들이지 않겠다. 내일을 새벽 4시를 목표로... 알람이 1번 울릴때 바로 샤워를 해야 겠다. 오늘은 음력생일날 친구와 밥을 같이 먹기로 했다.
김신희
단군일지60(2010-11-04): 100-60일차 성공
-11시00분 취침
-5시 20분 기상
-7시 15분-8시30분 독서모임
어제 생일을 맞아 친구와 밥을 먹고 11시경 들어와 그냥 잤다. 요새 잠들때 주변정리하는 습관을 들여야 겠다. 소중하게 나를 생각한다면...
내일도 4시 기상을 목표로
-11시00분 취침
-5시 20분 기상
-7시 15분-8시30분 독서모임
어제 생일을 맞아 친구와 밥을 먹고 11시경 들어와 그냥 잤다. 요새 잠들때 주변정리하는 습관을 들여야 겠다. 소중하게 나를 생각한다면...
내일도 4시 기상을 목표로
김신희
단군일지61(2010-11-05): 100-61일차 성공
-10시30분 취침
-5시 00분 기상
-6시 45분-8시30분 요가/108배
오늘 4시에 한번 일어나고 다시 4시 30분에 일어나고 마지막으로 5시 기상을 했다.
아직은 4시 기상이 힘드나, 일찍만 잠을 든다면 어려운 일은 아니다. 내일도 4시 기상 도전은 계속 된다. 첫번째 알람이 울리면 바로 일어나야지
-10시30분 취침
-5시 00분 기상
-6시 45분-8시30분 요가/108배
오늘 4시에 한번 일어나고 다시 4시 30분에 일어나고 마지막으로 5시 기상을 했다.
아직은 4시 기상이 힘드나, 일찍만 잠을 든다면 어려운 일은 아니다. 내일도 4시 기상 도전은 계속 된다. 첫번째 알람이 울리면 바로 일어나야지
김신희
단군일지62(2010-11-06): 100-62일차 성공
-11시00분 취침
-5시 00분 기상
-6시 50분-9시00분 나비독서모임
알람을 오늘 5시에 들었다. 오늘 독서모임 나비에서 척추에 좋은 운동을 배웠다.
하루에 한번 실천을 해야 겠다.
1. 항문에 힘을 주는 켈겔 운동 / 그와 동시에 발을 한발씩 올리는 운동
2. 가슴을 위로 1센치 올리는 운동 (거북이 목 피하는 자세)-> 꼭 해야 겠다.
3. 어깨를 으쓱하고 그뒤 손을 앞을 보게하고 어깨를 내린후 손을 양옆에 나란히
4. 잠잘때 배개를 누르는 운동, 턱을 당기고 발을 바라보는 자세
5. 컴을 할때는 마우스를 댕기고 한다.
척추건강을 위해 나름대로 108배등을 노력을 하고 있으나 더 좋은 정보를 척추전문의에게 들을 수 있는 값진 시간이였다.
-11시00분 취침
-5시 00분 기상
-6시 50분-9시00분 나비독서모임
알람을 오늘 5시에 들었다. 오늘 독서모임 나비에서 척추에 좋은 운동을 배웠다.
하루에 한번 실천을 해야 겠다.
1. 항문에 힘을 주는 켈겔 운동 / 그와 동시에 발을 한발씩 올리는 운동
2. 가슴을 위로 1센치 올리는 운동 (거북이 목 피하는 자세)-> 꼭 해야 겠다.
3. 어깨를 으쓱하고 그뒤 손을 앞을 보게하고 어깨를 내린후 손을 양옆에 나란히
4. 잠잘때 배개를 누르는 운동, 턱을 당기고 발을 바라보는 자세
5. 컴을 할때는 마우스를 댕기고 한다.
척추건강을 위해 나름대로 108배등을 노력을 하고 있으나 더 좋은 정보를 척추전문의에게 들을 수 있는 값진 시간이였다.
김신희
단군일지62(2010-11-07): 100-63일차 성공
-09시00분 취침
-5시 10분 기상
-5시30분-6시30분 108배
어제 일찍 잤지만 4시에 한번 깨고 5시에 일어났다. 소식을 실천하려 했으나 어제 집밥이 너무 맛있어서 너무 많이 먹었다. 밥을 담을때 이제 내가 담아야 겠다.
호오포노의 비밀이란 책을 읽고 있다. 읽으면서 많은 생각을 하게한다. 영적인 책인것 같은데 읽다보면 불교사상과
흡사하다.
-09시00분 취침
-5시 10분 기상
-5시30분-6시30분 108배
어제 일찍 잤지만 4시에 한번 깨고 5시에 일어났다. 소식을 실천하려 했으나 어제 집밥이 너무 맛있어서 너무 많이 먹었다. 밥을 담을때 이제 내가 담아야 겠다.
호오포노의 비밀이란 책을 읽고 있다. 읽으면서 많은 생각을 하게한다. 영적인 책인것 같은데 읽다보면 불교사상과
흡사하다.
김신희
단군일지63(2010-11-08): 100-64일차 성공
-10시 50분 취침
-5시 08분 기상
-6시45분-8시15분 108배
아침 운동은 정신을 맑게 해준다. 오늘은 3가지 소원을 얘기하면서 108배를 하였다.
2가지는 다른사람을 위해 1가지는 나를 위해
-10시 50분 취침
-5시 08분 기상
-6시45분-8시15분 108배
아침 운동은 정신을 맑게 해준다. 오늘은 3가지 소원을 얘기하면서 108배를 하였다.
2가지는 다른사람을 위해 1가지는 나를 위해
김신희
단군일지64(2010-11-09): 100-65일차 성공
-12시 05분 취침
-5시 10분 기상
-6시50분-8시20분 요가/108배
아침 4시에 한번 깼다가 다시 잤다. 항상 다시 자겠다는 나의 유혹의 목소리가 문제이다. 4시에 일어나는 건 어려운 일이 아닌 것 같다. 108배를 하면서 나를 본다. 나의 잘못된 행동 생각... 그리고 잘못됨에서 벗어나기 위해 반대로 행동한다. 그래야 선한 생각 행동이 되니깐.
-12시 05분 취침
-5시 10분 기상
-6시50분-8시20분 요가/108배
아침 4시에 한번 깼다가 다시 잤다. 항상 다시 자겠다는 나의 유혹의 목소리가 문제이다. 4시에 일어나는 건 어려운 일이 아닌 것 같다. 108배를 하면서 나를 본다. 나의 잘못된 행동 생각... 그리고 잘못됨에서 벗어나기 위해 반대로 행동한다. 그래야 선한 생각 행동이 되니깐.
김신희
단군일지65(2010-11-10): 100-66일차 성공
-11시 00분 취침
-5시 10분 기상
-7시00분-8시20분 요가/108배
오늘도 4시에 일어났다 또 자다 5시에 일어났다. 오늘은 108배를 하면서 나에게 주어진 행운과 축복을 생각했다.
모든일에 감사하는 마음으로 오늘 하루를 시작해야 겠다.
** 좋은 습관들이기 프로젝트
1. 아침에 업무 집중
2. 4시기상
3. 11시 취침 전까지 라디오 영어방송 듣기
1일 1가지 집안청소
-11시 00분 취침
-5시 10분 기상
-7시00분-8시20분 요가/108배
오늘도 4시에 일어났다 또 자다 5시에 일어났다. 오늘은 108배를 하면서 나에게 주어진 행운과 축복을 생각했다.
모든일에 감사하는 마음으로 오늘 하루를 시작해야 겠다.
** 좋은 습관들이기 프로젝트
1. 아침에 업무 집중
2. 4시기상
3. 11시 취침 전까지 라디오 영어방송 듣기
1일 1가지 집안청소
김신희
단군일지66(2010-11-11): 100-67일차 성공
-11시 00분 취침
-5시 00분 기상
-7시30분-8시40분 건강독서모임
4시에 일어났다 또 자고 말았다. 우선 강한 의지 부족하지만 앞으로 개선될 것이다. 건강독서모임에서
화장품의 나쁜점에 대해서 얘기를 했다. 악건성을 만드는 화장품. 화장품을 조금씩 써야 겠다. 비싼 화장품 보다는 집에서 녹차가루와 꿀로 보습을 해야겠다.
** 좋은 습관들이기 프로젝트
1. 아침에 업무 집중
2. 4시기상
3. 11시 취침 전까지 라디오 영어방송 듣기
1일 1가지 집안청소
-11시 00분 취침
-5시 00분 기상
-7시30분-8시40분 건강독서모임
4시에 일어났다 또 자고 말았다. 우선 강한 의지 부족하지만 앞으로 개선될 것이다. 건강독서모임에서
화장품의 나쁜점에 대해서 얘기를 했다. 악건성을 만드는 화장품. 화장품을 조금씩 써야 겠다. 비싼 화장품 보다는 집에서 녹차가루와 꿀로 보습을 해야겠다.
** 좋은 습관들이기 프로젝트
1. 아침에 업무 집중
2. 4시기상
3. 11시 취침 전까지 라디오 영어방송 듣기
1일 1가지 집안청소
김신희
단군일지68(2010-11-12): 100-68일차 성공
-11시 00분 취침
-5시 00분 기상
-7시10분-8시30분 요가/108배
막걸리에 전을 어제 먹었다. 술때문인지 너무 기분좋게 잔 것 같다. 지금까지는
욕심을 많이 안부린 만큼의 성과를 아침활동에서 얻고 있다. 조금씩 더 욕심을 내서
아침활동이 내 운명을 바꿀수 있게 반질반질 다듬고 윤이 나게 닦아야 겠다.
** 좋은 습관들이기 프로젝트
1. 아침에 업무 집중
2. 4시기상
3. 11시 취침 전까지 라디오 영어방송 듣기
1일 1가지 집안청소
-11시 00분 취침
-5시 00분 기상
-7시10분-8시30분 요가/108배
막걸리에 전을 어제 먹었다. 술때문인지 너무 기분좋게 잔 것 같다. 지금까지는
욕심을 많이 안부린 만큼의 성과를 아침활동에서 얻고 있다. 조금씩 더 욕심을 내서
아침활동이 내 운명을 바꿀수 있게 반질반질 다듬고 윤이 나게 닦아야 겠다.
** 좋은 습관들이기 프로젝트
1. 아침에 업무 집중
2. 4시기상
3. 11시 취침 전까지 라디오 영어방송 듣기
1일 1가지 집안청소
김신희
단군일지69(2010-11-13): 100-69일차 성공
-11시 00분 취침
-5시 00분 기상
-6시50분-9시30분 독서 모임 "잘먹고 잘사는법"
독서모임 나비에서 " 잘먹고 잘사는법"을 토론했다. 잘 먹고가 얼마나 우리의 삶을 변화시킬 수 있는지 보여주는 책이다. 인간의 이기심으로 우리가 먹는 음식이 우리몸을 해치고 있다. 특히 육류, 닭, 계란, 우유는 우리가 피해야될 식품이다.
** 좋은 습관들이기 프로젝트
1. 아침에 업무 집중
2. 4시기상
3. 11시 취침 전까지 라디오 영어방송 듣기
1일 1가지 집안청소
-11시 00분 취침
-5시 00분 기상
-6시50분-9시30분 독서 모임 "잘먹고 잘사는법"
독서모임 나비에서 " 잘먹고 잘사는법"을 토론했다. 잘 먹고가 얼마나 우리의 삶을 변화시킬 수 있는지 보여주는 책이다. 인간의 이기심으로 우리가 먹는 음식이 우리몸을 해치고 있다. 특히 육류, 닭, 계란, 우유는 우리가 피해야될 식품이다.
** 좋은 습관들이기 프로젝트
1. 아침에 업무 집중
2. 4시기상
3. 11시 취침 전까지 라디오 영어방송 듣기
1일 1가지 집안청소
김신희
단군일지70(2010-11-14): 100-70일차 실패
-11시 00분 취침
-7시 00분 기상
-7시00분-9시00분 108배
오늘을 알람을 끄고 푹 잔것 같다. 알람후 잠을 자면 문제가 너무 크다. 어제 TV에서 죽음을 준비하는 사람에 대한 방송을 보았다. 나에게 남은 시간은 얼마일까? 3P 바인더를 더 효과적으로 써서 나의 시간들을 아껴야 겠다.
** 좋은 습관들이기 프로젝트
1. 아침에 업무 집중
2. 4시기상
3. 11시 취침 전까지 라디오 영어방송 듣기
1일 1가지 집안청소
-11시 00분 취침
-7시 00분 기상
-7시00분-9시00분 108배
오늘을 알람을 끄고 푹 잔것 같다. 알람후 잠을 자면 문제가 너무 크다. 어제 TV에서 죽음을 준비하는 사람에 대한 방송을 보았다. 나에게 남은 시간은 얼마일까? 3P 바인더를 더 효과적으로 써서 나의 시간들을 아껴야 겠다.
** 좋은 습관들이기 프로젝트
1. 아침에 업무 집중
2. 4시기상
3. 11시 취침 전까지 라디오 영어방송 듣기
1일 1가지 집안청소
김신희
단군일지71(2010-11-15): 100-71일차 성공
-01시 00분 취침
-5시 00분 기상
-7시00분-8시30분 요가/108배
알람소리에 깨고 또 자다가 5시 10분에 일어났다. 어제는 조카들이랑 강남에서 놀고 청소를 하는라 나름 의미있게 시간을 보냈다. 내일은 4시기상을 하고 이동중에는 라디오 영어방송을 들어야 겠다.
** 좋은 습관들이기 프로젝트
1. 아침에 업무 집중
2. 4시기상
3. 11시 취침 전까지 라디오 영어방송 듣기
1일 1가지 집안청소
-01시 00분 취침
-5시 00분 기상
-7시00분-8시30분 요가/108배
알람소리에 깨고 또 자다가 5시 10분에 일어났다. 어제는 조카들이랑 강남에서 놀고 청소를 하는라 나름 의미있게 시간을 보냈다. 내일은 4시기상을 하고 이동중에는 라디오 영어방송을 들어야 겠다.
** 좋은 습관들이기 프로젝트
1. 아침에 업무 집중
2. 4시기상
3. 11시 취침 전까지 라디오 영어방송 듣기
1일 1가지 집안청소
김신희
단군일지72(2010-11-16): 100-72일차 성공
-01시 00분 취침
-5시 28분 기상
-7시00분-8시00분 108배 (집)
알람소리 듣고 잤더니 아슬아슬하게 일어났다. 다행히 지각은 아니다. 취침전 컴퓨터를 봤더니 취침시간이 늦어졌다. 108배를 하고 집을 나서는 시간이 8시..ㅠ 2호선 러쉬아워에 걸려 무척 힘들게 출근했다. 기상시간을 댕기는 건 출퇴근 러쉬아워를 피하기 위함인데...오늘은 계획이 많이 흐틀어진 하루였지만 그래도 나름 나에게 교훈을 주는 하루인것 같다.
** 좋은 습관들이기 프로젝트
1. 아침에 업무 집중
2. 4시기상
3. 11시 취침 전까지 라디오 영어방송 듣기
1일 1가지 집안청소
4. 아침 영어 shadowing
-01시 00분 취침
-5시 28분 기상
-7시00분-8시00분 108배 (집)
알람소리 듣고 잤더니 아슬아슬하게 일어났다. 다행히 지각은 아니다. 취침전 컴퓨터를 봤더니 취침시간이 늦어졌다. 108배를 하고 집을 나서는 시간이 8시..ㅠ 2호선 러쉬아워에 걸려 무척 힘들게 출근했다. 기상시간을 댕기는 건 출퇴근 러쉬아워를 피하기 위함인데...오늘은 계획이 많이 흐틀어진 하루였지만 그래도 나름 나에게 교훈을 주는 하루인것 같다.
** 좋은 습관들이기 프로젝트
1. 아침에 업무 집중
2. 4시기상
3. 11시 취침 전까지 라디오 영어방송 듣기
1일 1가지 집안청소
4. 아침 영어 shadowing
김신희
단군일지73(2010-11-17): 100-73일차 성공
-10시 00분 취침
-5시 05분 기상
-7시00분-8시30분 독서 "하늘의 성공원리"
어제 일찍 잤더니 피곤은 덜하다. 아침에 운동을 생략하고 독서를 했다 독서를 하면서 조금씩 졸았다. 오늘 가방에 MP3를 넣고 다녀야 겠다. 졸리면 영어방송을 들어야 겠다. 6시반 퇴근후 7시반까지 독서나 영어공부를 할 수있는 시간을 넣어야 겠다. 운동은 오후8시 부터...^^ 내일은 4시기상이 성공적으로 되길 바라며
** 좋은 습관들이기 프로젝트
1. 4시기상
2. 아침에 업무 집중
3. 11시 취침 전까지 라디오 영어방송 듣기
4. 1일 1가지 집안청소
5. 아침 영어 shadowing
6. 퇴근후 1시간 공부시간 마련
-10시 00분 취침
-5시 05분 기상
-7시00분-8시30분 독서 "하늘의 성공원리"
어제 일찍 잤더니 피곤은 덜하다. 아침에 운동을 생략하고 독서를 했다 독서를 하면서 조금씩 졸았다. 오늘 가방에 MP3를 넣고 다녀야 겠다. 졸리면 영어방송을 들어야 겠다. 6시반 퇴근후 7시반까지 독서나 영어공부를 할 수있는 시간을 넣어야 겠다. 운동은 오후8시 부터...^^ 내일은 4시기상이 성공적으로 되길 바라며
** 좋은 습관들이기 프로젝트
1. 4시기상
2. 아침에 업무 집중
3. 11시 취침 전까지 라디오 영어방송 듣기
4. 1일 1가지 집안청소
5. 아침 영어 shadowing
6. 퇴근후 1시간 공부시간 마련
김신희
단군일지74(2010-11-18): 100-74일차 성공
-12시 00분 취침
-5시 25분 기상
-6시59분-8시30분 건강혁명 Hp 모임
어제 영어모임하고 바로 와서 잤다. 방과후 활동을 간단히 할 수 밖에 없었다. 아침에는 "건강혁명" 스터디를
하고 또 오늘 하루를 시작한다. 오늘은 석세스 tv에서 하는 세미나를 참여할 생각이다.
** 좋은 습관들이기 프로젝트
1. 4시기상
2. 아침에 업무 집중
3. 11시 취침 전까지 라디오 영어방송 듣기
4. 1일 1가지 집안청소
5. 아침 영어 shadowing
6. 퇴근후 1시간 공부시간 마련
-12시 00분 취침
-5시 25분 기상
-6시59분-8시30분 건강혁명 Hp 모임
어제 영어모임하고 바로 와서 잤다. 방과후 활동을 간단히 할 수 밖에 없었다. 아침에는 "건강혁명" 스터디를
하고 또 오늘 하루를 시작한다. 오늘은 석세스 tv에서 하는 세미나를 참여할 생각이다.
** 좋은 습관들이기 프로젝트
1. 4시기상
2. 아침에 업무 집중
3. 11시 취침 전까지 라디오 영어방송 듣기
4. 1일 1가지 집안청소
5. 아침 영어 shadowing
6. 퇴근후 1시간 공부시간 마련
김신희
단군일지75(2010-11-19): 100-75일차 성공
-11시 00분 취침
-5시 40분 기상
-7시45분-8시30분 Kotra 곽복선 사무관 중국마켓특강 참석
어제 임은미 선교사님 특강이 있어 갔다. 성공한 사람들의 특징은 있는 것 같다. 새벽시간활용, 영적시간을 가지고 자기의 목소리를 듣고 실천한다.
임은미 선교사님의 스트레스 푸는법은 건설적인 일을 한다라는 것에 있다. 헌옷과 음식을 만들어 이웃에게 나눠주고 칭찬을 들으면 풀린다고 했다. 비건설적인 사람은 술과 잠으로 스트레스를 푼다고 한다.
그리고 개꿈이라도 꾸라고 했다. 꿈을 가진자와 없는자는 삶의 열정이 틀리다고 했다.
나의 원대한 개꿈ㅋㅋ을 오늘 적어봐야 겠다. 꿈의 크기는 크면 클수록 좋다고 하니깐:)
** 좋은 습관들이기 프로젝트
1. 4시기상
2. 아침에 업무 집중
3. 11시 취침 전까지 라디오 영어방송 듣기
4. 1일 1가지 집안청소
5. 아침 영어 shadowing
6. 퇴근후 1시간 공부시간 마련
-11시 00분 취침
-5시 40분 기상
-7시45분-8시30분 Kotra 곽복선 사무관 중국마켓특강 참석
어제 임은미 선교사님 특강이 있어 갔다. 성공한 사람들의 특징은 있는 것 같다. 새벽시간활용, 영적시간을 가지고 자기의 목소리를 듣고 실천한다.
임은미 선교사님의 스트레스 푸는법은 건설적인 일을 한다라는 것에 있다. 헌옷과 음식을 만들어 이웃에게 나눠주고 칭찬을 들으면 풀린다고 했다. 비건설적인 사람은 술과 잠으로 스트레스를 푼다고 한다.
그리고 개꿈이라도 꾸라고 했다. 꿈을 가진자와 없는자는 삶의 열정이 틀리다고 했다.
나의 원대한 개꿈ㅋㅋ을 오늘 적어봐야 겠다. 꿈의 크기는 크면 클수록 좋다고 하니깐:)
** 좋은 습관들이기 프로젝트
1. 4시기상
2. 아침에 업무 집중
3. 11시 취침 전까지 라디오 영어방송 듣기
4. 1일 1가지 집안청소
5. 아침 영어 shadowing
6. 퇴근후 1시간 공부시간 마련
김신희
단군일지76(2010-11-20): 100-76일차 성공
-11시 00분 취침
-5시 10분 기상
-6시50분-9시30분 나비 "자유독서" +3p Binder 심화과정
나비 모임에서 오늘 처음으로 발표를 했다. 내용은 "임은미 선교사" 세미나 요약정리.
3p 심화과정은 좀더 나의 인생을 체계적으로 만드는 것 같다. 지나온 10년을 반성도 해보고 앞으로의 꿈을 그려본다.
그려지지 않았던 꿈들을 이제 하나 둘 그려봐야 겠다.
** 좋은 습관들이기 프로젝트
1. 4시기상
2. 아침에 업무 집중
3. 11시 취침 전까지 라디오 영어방송 듣기
4. 1일 1가지 집안청소
5. 아침 영어 shadowing
6. 퇴근후 1시간 공부시간 마련
-11시 00분 취침
-5시 10분 기상
-6시50분-9시30분 나비 "자유독서" +3p Binder 심화과정
나비 모임에서 오늘 처음으로 발표를 했다. 내용은 "임은미 선교사" 세미나 요약정리.
3p 심화과정은 좀더 나의 인생을 체계적으로 만드는 것 같다. 지나온 10년을 반성도 해보고 앞으로의 꿈을 그려본다.
그려지지 않았던 꿈들을 이제 하나 둘 그려봐야 겠다.
** 좋은 습관들이기 프로젝트
1. 4시기상
2. 아침에 업무 집중
3. 11시 취침 전까지 라디오 영어방송 듣기
4. 1일 1가지 집안청소
5. 아침 영어 shadowing
6. 퇴근후 1시간 공부시간 마련
김신희
단군일지77(2010-11-21): 100-77일차 성공
-11시 00분 취침
-5시 20분 기상
-5시50분 6시50분 108배
저녁에 TV 보는 습관을 없애야 겠다. 대신 라디오를 듣는 습관으로... 나를 소중히 하는 마음으로 주변환경에 휩쓸리지 않겠다.
** 좋은 습관들이기 프로젝트
1. 4시기상
2. 아침에 업무 집중
3. 11시 취침 전까지 라디오 영어방송 듣기
4. 1일 1가지 집안청소
5. 아침 영어 shadowing
6. 퇴근후 1시간 공부시간 마련 0
-11시 00분 취침
-5시 20분 기상
-5시50분 6시50분 108배
저녁에 TV 보는 습관을 없애야 겠다. 대신 라디오를 듣는 습관으로... 나를 소중히 하는 마음으로 주변환경에 휩쓸리지 않겠다.
** 좋은 습관들이기 프로젝트
1. 4시기상
2. 아침에 업무 집중
3. 11시 취침 전까지 라디오 영어방송 듣기
4. 1일 1가지 집안청소
5. 아침 영어 shadowing
6. 퇴근후 1시간 공부시간 마련 0
김신희
단군일지78(2010-11-22): 100-78일차 성공
-11시 00분 취침
-5시 25분 기상
-7시15분 8시30분 108배
알람을 맞추지 않고 잔것 같다. 그냥 푹 쓰러져 잔것 같다. 어제 읽은 책 "멈추지마 다시 꿈부터 써봐" 는 가슴설레는 책이다. 잃어버린 꿈을 찾고 싶다는 열망이 나에게 생긴다. 퇴근후 나를 위한 한시간 " 책과 꿈일기를 쓰면서 보내야 겠다. 내일은 출근전 1시간 확보를 위해 4시 기상해야 겠다.
** 좋은 습관들이기 프로젝트
1. 4시기상
2. 아침에 업무 집중
3. 11시 취침 전까지 라디오 영어방송 듣기
4. 1일 1가지 집안청소
5. 아침 영어 shadowing
6. 퇴근후 1시간 공부시간 마련
-11시 00분 취침
-5시 25분 기상
-7시15분 8시30분 108배
알람을 맞추지 않고 잔것 같다. 그냥 푹 쓰러져 잔것 같다. 어제 읽은 책 "멈추지마 다시 꿈부터 써봐" 는 가슴설레는 책이다. 잃어버린 꿈을 찾고 싶다는 열망이 나에게 생긴다. 퇴근후 나를 위한 한시간 " 책과 꿈일기를 쓰면서 보내야 겠다. 내일은 출근전 1시간 확보를 위해 4시 기상해야 겠다.
** 좋은 습관들이기 프로젝트
1. 4시기상
2. 아침에 업무 집중
3. 11시 취침 전까지 라디오 영어방송 듣기
4. 1일 1가지 집안청소
5. 아침 영어 shadowing
6. 퇴근후 1시간 공부시간 마련
김신희
단군일지79(2010-11-23): 100-79일차 성공
-12시 00분 취침
-5시 05분 기상
-6시50분 8시30분 요가/108배
운동을 아침 저녁으로 하니 몸이 하루 하루 건강해진다. 아마 나의 모든일의 우선순위는 운동이 아닐지..
내일은 아침 4시에 일어나야 한다. 특별요가수업이 있는 날이다.
** 좋은 습관들이기 프로젝트
1. 4시기상
2. 아침에 업무 집중
3. 11시 취침 전까지 라디오 영어방송 듣기
4. 1일 1가지 집안청소
5. 아침 영어 shadowing
6. 퇴근후 1시간 공부시간 마련
-12시 00분 취침
-5시 05분 기상
-6시50분 8시30분 요가/108배
운동을 아침 저녁으로 하니 몸이 하루 하루 건강해진다. 아마 나의 모든일의 우선순위는 운동이 아닐지..
내일은 아침 4시에 일어나야 한다. 특별요가수업이 있는 날이다.
** 좋은 습관들이기 프로젝트
1. 4시기상
2. 아침에 업무 집중
3. 11시 취침 전까지 라디오 영어방송 듣기
4. 1일 1가지 집안청소
5. 아침 영어 shadowing
6. 퇴근후 1시간 공부시간 마련
김신희
단군일지80(2010-11-24): 100-80일차 성공
-10시 00분 취침
-4시 30분 기상
-6시40분 8시30분 요가/108배
어제 바로자느라 불을 키고 잔것 같다. 취침 습관이 좀 흐틀어졌다 자기전 청소, 책가방정리, 불끄고 샤워하고 자기...
간단한 건데 요새는 잠의 유혹에 먼저 빠진다.
기상습관만큼이다 취침습관도 중요하다. 나를 소중히 하는 마음으로 주변정리를 하고 자는 습관을 가져야 겠다.
오늘 기상시간은 4시 반, 목표에 한층 다가가고 있다. ^^ 화이팅 .
** 좋은 습관들이기 프로젝트
1. 4시기상
2. 아침에 업무 집중
3. 11시 취침 전까지 라디오 영어방송 듣기
4. 1일 1가지 집안청소
5. 아침 영어 shadowing
6. 퇴근후 1시간 공부시간 마련
-10시 00분 취침
-4시 30분 기상
-6시40분 8시30분 요가/108배
어제 바로자느라 불을 키고 잔것 같다. 취침 습관이 좀 흐틀어졌다 자기전 청소, 책가방정리, 불끄고 샤워하고 자기...
간단한 건데 요새는 잠의 유혹에 먼저 빠진다.
기상습관만큼이다 취침습관도 중요하다. 나를 소중히 하는 마음으로 주변정리를 하고 자는 습관을 가져야 겠다.
오늘 기상시간은 4시 반, 목표에 한층 다가가고 있다. ^^ 화이팅 .
** 좋은 습관들이기 프로젝트
1. 4시기상
2. 아침에 업무 집중
3. 11시 취침 전까지 라디오 영어방송 듣기
4. 1일 1가지 집안청소
5. 아침 영어 shadowing
6. 퇴근후 1시간 공부시간 마련
김신희
단군일지81(2010-11-25): 100-81일차 성공
-11시 30분 취침
-5시 10분 기상
-6시40분 8시30분 독서" 감기에서 백혈병까지의 비밀"
세미나 참석을 하면서 여러가지 새로운 사실을 알게되었다.
특히 감기예방법으로는,
1. 발을 따뜻하게 한다.
2. 목수건을 한다.
3. 모자를 쓴다.
4. 소식을 한다.
약보다는 충분히 소식과 몸을 따뜻하게 함으로셔 감기 예방 및 치료를 할 수 있다.
** 좋은 습관들이기 프로젝트
1. 4시기상
2. 아침에 업무 집중
3. 11시 취침 전까지 라디오 영어방송 듣기
4. 1일 1가지 집안청소
5. 아침 영어 shadowing
6. 퇴근후 1시간 공부시간 마련
-11시 30분 취침
-5시 10분 기상
-6시40분 8시30분 독서" 감기에서 백혈병까지의 비밀"
세미나 참석을 하면서 여러가지 새로운 사실을 알게되었다.
특히 감기예방법으로는,
1. 발을 따뜻하게 한다.
2. 목수건을 한다.
3. 모자를 쓴다.
4. 소식을 한다.
약보다는 충분히 소식과 몸을 따뜻하게 함으로셔 감기 예방 및 치료를 할 수 있다.
** 좋은 습관들이기 프로젝트
1. 4시기상
2. 아침에 업무 집중
3. 11시 취침 전까지 라디오 영어방송 듣기
4. 1일 1가지 집안청소
5. 아침 영어 shadowing
6. 퇴근후 1시간 공부시간 마련
김신희
단군일지82(2010-11-26): 100-82일차 성공
-12시 30분 취침
-5시 10분 기상
-7시15분 8시30분 108배
내안에서 들리는 새벽수련이 귀찮다는 소리... 불교용어로 하면 "마장"이라고 한다.. 내안의 부정적인 업장을 녹여야만
비로서 자유인이 된다고 한다. 새벽훈련은 부정적인 나와의 싸움인것 같다. 현재까지 부정적인 나를 잘 이기고 있다.
부정적인 내가 될때마다 마음속으로 "사랑합니다. 미안합니다, 고맙습니다. 용서해 주세요" 를 외친다.
** 좋은 습관들이기 프로젝트
1. 4시기상
2. 아침에 업무 집중
3. 11시 취침 전까지 라디오 영어방송 듣기
4. 1일 1가지 집안청소
5. 아침 영어 shadowing
6. 퇴근후 1시간 공부시간 마련
-12시 30분 취침
-5시 10분 기상
-7시15분 8시30분 108배
내안에서 들리는 새벽수련이 귀찮다는 소리... 불교용어로 하면 "마장"이라고 한다.. 내안의 부정적인 업장을 녹여야만
비로서 자유인이 된다고 한다. 새벽훈련은 부정적인 나와의 싸움인것 같다. 현재까지 부정적인 나를 잘 이기고 있다.
부정적인 내가 될때마다 마음속으로 "사랑합니다. 미안합니다, 고맙습니다. 용서해 주세요" 를 외친다.
** 좋은 습관들이기 프로젝트
1. 4시기상
2. 아침에 업무 집중
3. 11시 취침 전까지 라디오 영어방송 듣기
4. 1일 1가지 집안청소
5. 아침 영어 shadowing
6. 퇴근후 1시간 공부시간 마련
김신희
안녕하세요. 수희향님
"수희향" 이름에서 좋은 향기가 나네요 ^^
정성이 담긴 긴:) 댓글 감사드립니다. 100일 차 파티때 많은 이야기를 하고 싶네요. 올해가 정말 빨리 가네요. 그렇지만 여러가지로 저에게는 의미가 있는 한해였습니다. 단군모임도 저에게 많은 의미를 주었구요.
2010년 마무리 잘하시고 100일 파티때 서로 더욱 발전된 모습으로 만나요*^^* 화이팅
"수희향" 이름에서 좋은 향기가 나네요 ^^
정성이 담긴 긴:) 댓글 감사드립니다. 100일 차 파티때 많은 이야기를 하고 싶네요. 올해가 정말 빨리 가네요. 그렇지만 여러가지로 저에게는 의미가 있는 한해였습니다. 단군모임도 저에게 많은 의미를 주었구요.
2010년 마무리 잘하시고 100일 파티때 서로 더욱 발전된 모습으로 만나요*^^* 화이팅
신희님 안녕하세요, 수희향이에요^^
2차 세미나때 한번, 그것도 아주 잠깐밖에 인사를 나누지 못했습니다. 그치만 단아한 신희님의 얼굴이 지금도 눈에 선하게 기억됩니다^^ 단아한 모습만큼이나 108배에 운동 그리고 영어방송 심지어 퇴근 후 시간까지 차곡차곡 하루하루 잘 쌓아오고 계신 모습 보기 좋습니다. 더불어 독서포럼에도 적극적으로 참여하시면서 몸과 마음 다 건강한 삶을 이뤄가시는 모습이시네요^^
어느새 20여일도 남지 않은 100일차에 대해 인사를 나눌 시간이 되었습니다. 제게는 무척이나 빨리 지나간 이 가을이 신희님께는 어떤 의미였는지 모르겠습니다. 아무쪼록 단군 100일차 여정 끝까지 마무리 잘 하시고, 올 한해도 잘 정리하는 의미있는 2010년 가을과 겨울이 되기를 바라겠습니다. 함께 해주신 시간에 감사드리며, 100일차 파티에서 뵙겠습니다^^
2차 세미나때 한번, 그것도 아주 잠깐밖에 인사를 나누지 못했습니다. 그치만 단아한 신희님의 얼굴이 지금도 눈에 선하게 기억됩니다^^ 단아한 모습만큼이나 108배에 운동 그리고 영어방송 심지어 퇴근 후 시간까지 차곡차곡 하루하루 잘 쌓아오고 계신 모습 보기 좋습니다. 더불어 독서포럼에도 적극적으로 참여하시면서 몸과 마음 다 건강한 삶을 이뤄가시는 모습이시네요^^
어느새 20여일도 남지 않은 100일차에 대해 인사를 나눌 시간이 되었습니다. 제게는 무척이나 빨리 지나간 이 가을이 신희님께는 어떤 의미였는지 모르겠습니다. 아무쪼록 단군 100일차 여정 끝까지 마무리 잘 하시고, 올 한해도 잘 정리하는 의미있는 2010년 가을과 겨울이 되기를 바라겠습니다. 함께 해주신 시간에 감사드리며, 100일차 파티에서 뵙겠습니다^^
김신희
단군일지83(2010-11-27): 100-83일차 성공
-12시 00분 취침
-5시 00분 기상
-5시30분 - 6시30분 독서 "죽어도 사장님이 되어라"
-7시00분 - 8시00분 108배
모처럼 쉬는 토요일 아침 책읽기로 하루를 시작했다. 올해 시작한 여러모임들은 나에게 좋은 Input을 넣어주었다.
이 좋은 Input이 5년내로 좋은 Output으로 나올 것이다. 30대 초반에 이러한 좋은 Input을 넣었더라면 지금쯤 많은 것이 달라졌을 것 같다. 평균수명이 길어진 길어진 만큼, 늦게나마 찾아온 좋은 만남, 좋은 자극들에게 감사한다.
** 좋은 습관들이기 프로젝트
1. 4시기상
2. 아침에 업무 집중
3. 11시 취침 전까지 라디오 영어방송 듣기
4. 1일 1가지 집안청소
5. 아침 영어 shadowing
6. 퇴근후 1시간 공부시간 마련
-12시 00분 취침
-5시 00분 기상
-5시30분 - 6시30분 독서 "죽어도 사장님이 되어라"
-7시00분 - 8시00분 108배
모처럼 쉬는 토요일 아침 책읽기로 하루를 시작했다. 올해 시작한 여러모임들은 나에게 좋은 Input을 넣어주었다.
이 좋은 Input이 5년내로 좋은 Output으로 나올 것이다. 30대 초반에 이러한 좋은 Input을 넣었더라면 지금쯤 많은 것이 달라졌을 것 같다. 평균수명이 길어진 길어진 만큼, 늦게나마 찾아온 좋은 만남, 좋은 자극들에게 감사한다.
** 좋은 습관들이기 프로젝트
1. 4시기상
2. 아침에 업무 집중
3. 11시 취침 전까지 라디오 영어방송 듣기
4. 1일 1가지 집안청소
5. 아침 영어 shadowing
6. 퇴근후 1시간 공부시간 마련
VR Left
